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内容来源：卡迪优化所属栏目：导读更新日期：2024-11-28

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福州大学城外卖推荐：减脂也能吃得开心大家好！今天给大家分享一下在福州大学城附近的外卖推荐，特别适合那些想要减脂但又忍不住想吃点好吃的同学们。以下是我个人的经验总结，仅供参考哦～轻食推荐 𐟍𔊅O轻食推荐菜品：鸡肉六谷饭、高丽菜鸡胸肉热沙拉、鸡肉虾仁烤鲜蔬、菠菜鸡肉卷、烘蛋。记得多用各种优惠券和建行生活APP，不然价格会有点小贵。 77轻食这家店可以送到宿舍楼下，超级方便！豪客来的沙拉最近新发现的宝藏，沙拉种类多，味道也不错。饭菜推荐 𐟍› 王小味这家店的菜品选择很多，味道也很不错。久号食堂性价比很高的一家店，菜品也很丰富。四道菜名字很实在，每道菜都很精致。醉得意这家店的醉排骨真的超好吃，推荐！一哥鸭脖鸭脖和鸭翅是我的最爱，味道很入味。杨铭宇黄焖鸡米饭黄焖鸡米饭的经典选择，味道很赞。冯四孃跷脚牛肉跷脚牛肉的汤汁特别浓郁，喝一口就停不下来。个人小贴士 𐟓 早饭：牛奶麦片+水果+鸡蛋/麦当劳火腿或板烧麦满分+牛奶或咖啡。午/晚饭：轻食/清淡的饭菜/卤味凉拌菜。总的来说，虽然我在减脂期间吃得不算特别严格和干净，但这些外卖选择确实让我既能减肥又能吃得开心。希望这些推荐能帮到大家，祝大家都能吃得健康又快乐！

体育西路饺子馆，三拼盛宴！ 𐟎广州天河探店𐟎#体育西路地铁站#六运小区因为对烧卖情有独钟，我特别喜欢尝试各种口味的饺子，无论是手擀皮还是现成皮，蒸的还是汤的，我都爱❤️。之前在某众app上看到这家店#煮饺#，就早早种草了～可惜一直没人陪我来吃，今天终于还是一个人来拔了𐟘‰。 𐟎€三拼饺子𐟎€－－－18𐟒𐯼ˆ有15只，天河物价来说算可以了） 𐟔†白菜宝宝：猪肉、白菜为内陷，菠菜汁入皮～就是经典的东北饺子店里面的白菜猪肉陷的味道 𐟔†真的是黄瓜：猪肉、黄瓜为内陷，同样的菠菜汁入皮～味道清爽，小清新，我喜欢～ 𐟔†就是酱紫：猪肉、茄子、青椒为内陷，紫甘蓝汁入皮～吃的时候没有感觉得到茄子的存在，倒是青椒抢味蕾～新颖的一种味道，我也挺喜欢的～ 𐟓三拼饺子真的是满足了一个人就餐但又想试个遍的愿望，点赞。手杆的饺子皮吃的就是筋道，三种饺子里面我更喜欢后面两种，因为比较特别～味道也不错❤️。饺子不蘸调味吃味道是偏淡的～ 𐟎€玉米面粥𐟎€－－－2𐟒𐯼ˆ好划算）这个玉米面粥是现煮的，所以超级滚烫～一开始是用吸管来喝，这个是不科学的。后来店家贴心滴帮我换成用碗装～所以凉得很快～玉米面粥是无糖的（店里面有提供白糖，可自由添加），刚好中和了蘸酱油醋蒜的饺子～而且很粘稠～暖暖的一碗喝下去～养胃～幸福～ 𐟒ᦀ𛥾—说，我下次有机会还会过来吃饺子，因为一个人胃容量不足，还有一些小吃没尝到。

减肥第22天：53公斤到90公斤的挑战今天是减肥的第22天，早上称重是53公斤（姨妈的第二天）。初始体重是55.7公斤，已经减了2.7公斤。早餐𐟥㯼š可可奶咖午餐𐟥㯼š圣农肉多多鸡块、无淀粉烤肠、圣女果若干、全麦吐司1片晚餐𐟥㯼š菠菜、小黄瓜𐟥’1、鱿鱼刺身100克加餐：抹茶豆浆拿铁、几颗开心果和夏威夷果，摄入了1.5升的乌龙茶服用的补剂（中饭后）：镁钾片 Viva鱼油*2 女性复合维生素复合维生素B*3 葡萄糖酸锌片维生素D（阳光瓶）自从开始使用薄荷App后，我每天都习惯性地算一下热量。发现馒头和全麦面包在同克重下的热量竟然差不多（甚至全麦制品还高一些，钠也更高一些）。全麦的微量元素更高，但我主要靠补剂补充。比如100克馒头就是一个正常大小的，100克全麦吐司𐟍ž是2-3片。有了参照吃起来心里就有数一点❤️。对于我来说，全麦吐司我只会吃一两片就满足，而馒头吃一个可能会不够，还要夹超多辣椒酱肉酱。综合算下来我目前还是吃全麦吐司合算。另外，全麦吐司里的门道多一点，比如德国/俄罗斯产的纯全麦吐司是众评的超难吃，又酸又干巴又难下咽，超市买到的多少都有混大量面粉奶油黄油，那点子全麦粉是不是演员也不好说。千焦和千卡的快捷模糊换算标准是：千焦➗4约等于千卡

前列腺炎尿频尿滴白平时多吃什么？自从发现我有了前列腺炎以后，生活就像被按下了快进键的恐怖电影，《尿频惊魂》。白天还好，夜半三更跑厕所，那感觉就像是在和地球的重力进行一场又长又累的马拉松。尿滴白？那是我在社交圈里的新标签，真希望我能发明个APP，“前列腺炎紧急求助”版。面对这个“特殊”的挑战，我决定用幽默对抗生活的小麻烦。首先，我每天吃利尿消炎丸调理，同时我也明白，饮食习惯也得调整，毕竟，胃里暖了，心里才暖嘛！多吃的食物 1. 超级抗氧化剂食物大集合蓝莓：每天一把，仿佛给生活加了点魔法蓝。清洗一下，直接食用或加入酸奶、燕麦中。西红柿：红润如初恋的宝贝！切片或者做汤都行，低盐低油，健康又美味。绿叶蔬菜：比如菠菜和羽衣甘蓝，用橄榄油轻炒或者做成沙拉，脆爽可口。 2. 高纤维全谷物和豆类燕麦：早晨煮一碗，加点蜂蜜或坚果，能量满满，心情好到飞起。黑豆：炖汤或做三明治的食材，提供高蛋白、低脂肪的营养。 3. 优质蛋白质来源鸡胸肉：切片煎一煎，搭配蔬菜沙拉或者蒸饭吃，健康又不腻味。金枪鱼：罐头金枪鱼加点酱汁拌面，轻松解决午餐或晚餐。需要忌口的食物 1. 刺激性强的食物辛辣食物：辣椒、姜黄等，尽量避免，否则火上浇油。咖啡和酒精：少碰为妙，它们会让你的“朋友”更加敏感。 2. 不能喝的饮品碳酸饮料：含糖多，易导致尿频加重。浓茶：茶碱刺激性大，最好减少或避免。 3. 高脂肪与高嘌呤食物红肉：过于肥腻，尽量选择瘦肉或禽类。海鲜中的虾蟹：嘌呤较高，过敏体质要特别注意。

轻断食前的放纵时刻𐟍—𐟍抧‚Ž炎夏日，热浪滚滚！对于打工人来说，冰美式咖啡是续命的法宝。最近频繁夜宵，感觉对夜宵有了依赖，每到晚上10点不吃点东西就睡不着。生活作息不规律，压力山大，再加上夜宵和晚睡，感觉自己已经快透支了。从下周开始，我决定实行14+10的轻断食计划（16+8的简化版）。在轻断食之前，先来点放纵吧！吃了心心念念的一乐炸鸡，还有红楼Gelato。尝试了一天和公司伙伴一起带健康午餐，对于早上时间紧张的打工人来说，既某手又美味！ 𐟍𝯸午餐菜单：话梅熟醉虾（前一晚烫好虾浸泡在料理汁里）鸡蛋酱+菠菜水果黄瓜烤鸡翅（起床后烤10分钟）便利店三角饭团从规律饮食开始，多喝水，吃健康的食物。尝试用app记录轻断食的过程，用一段时间后再分享体验。一周的流水账就到这里，谢谢大家的陪伴！

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